绳舞飞扬乡村学校少年宫活动方案
《绳舞飞扬乡村学校少年宫活动方案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《绳舞飞扬乡村学校少年宫活动方案（15页珍藏版）》请在文档大全上搜索。
1、铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第2周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题基本跳活动目的1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。活动准备跳绳、跳绳课件活动设计：1、 教室观看跳绳视频2、 教学基本跳第一部分 1.自由玩绳 2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。2.双脚轮换跳方法：双手握绳，每摇动一次，双脚轮换跳，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。第三部分 1.跳绳比赛规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳
2、的颜色分组。各队成绩总合多为赢。活动小结：通过学习，学生基本掌握了两种基本跳绳的方法。铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第3周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题基本跳活动目的1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。活动准备跳绳、跳绳课件活动设计：3、 教室观看跳绳视频4、 教学基本跳第一部分 1.自由玩绳 2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。2.双脚轮换跳方法：双手握绳，每摇动一次，双脚轮换跳，绳子从地面经身后向
3、上向下，回旋一周。第三部分 1.跳绳比赛规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。各队成绩总合多为赢。活动小结：通过学习，学生基本掌握了两种基本跳绳的方法。铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第4周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题交叉花样跳活动目的1、初步学习并脚跳、交叉跳的动作方法，提高弹跳能力。2.激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。活动准备跳绳活动设计：一、辅助性练习：1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每
4、组加抖手腕。最后一组取跳绳。）二、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。活动小结：学生初步掌握交叉跳的方法。铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第5周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题交叉花样跳活动目的1、初步学习并脚跳、交叉跳的动作方法，提高弹跳能力。2.激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。活动准备跳绳活动设计：一、辅助性练习：1、并脚跳练习。10次×4
5、组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。）二、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。活动小结：学生初步掌握交叉跳的方法。铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第7周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题转体花样跳绳活动目的能了解跳绳的技巧、能正确做出各项跳绳动作活动准备课件、跳绳活动设计：1、 一人转：1人1根绳原
6、地转双脚跳 具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。2、双手互换：1人1根绳慢跑换绳把跳 具体方法：跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，迅速在体前交换绳把，换把后双手继续向前摇绳。一开始跑两步换一次把，熟练后跑一步换一次把。3、侧换把跳：1人1根绳原地双脚侧换把跳 具体方法：跳绳人原地前摇跳一次后，向左空摇一次绳，摇绳的同时，右手向左手靠近，当绳到最高点时，两手迅速在身体左侧将绳把交换，换把后右手手腕向体前翻转，使绳随惯性回到体前后接前摇跳，如此连续进行。活动
7、小结：通过学习，学生掌握了一些基本动作，但还有部分学生掌握起来比较困难。铜梁区石鼓小学乡村学校少年宫活动方案活动时间第8周活动地点教室、操场辅导教师马明全、林光云活动课题转体花样跳绳活动目的能了解跳绳的技巧、能正确做出各项跳绳动作活动准备课件、跳绳活动设计：2、 一人转：1人1根绳原地转双脚跳 具体方法：跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，变前摇跳二次，如此连续进行。2、双手互换：1人1根绳慢跑换绳把跳 具体方法：跳绳人边跑边前摇跳，当绳摇起到最高点时，迅速在体前交换绳把，换把后双手继续向前摇绳。
