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1、 高一（高一（6 6）班）班 期中考试，一个令我们烦恼的现实，期中考试，一个令我们烦恼的现实， 体育运动会，一个放松，展示自我的机会。体育运动会，一个放松，展示自我的机会。 是的，它们本质上不同，是的，它们本质上不同， 但但 它们又如此相似，它们又如此相似， 厮杀，拼搏，永争上游，永不服输。厮杀，拼搏，永争上游，永不服输。 有什么不同？有什么不同？ 只是心态的各异，只是心态的各异， 态度，决定一切。态度，决定一切。 让我们用对体育的热情，全身心投入到期中考试复习，让我们用对体育的热情，全身心投入到期中考试复习， 你会发现，学习同样充满乐趣！你会发现，学习同样充满乐趣！认识考试认识考试紧张不慌张
2、，忙碌而有序。1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。的关键阶段。2、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，要学会考试。要学会考试。狮子与羚羊 在静谧的非洲大草原上，夕阳西下。这时，在静谧的非洲大草原上，夕阳西下。这时，一头狮子在沉思，明天，当太阳升起时，我一头狮子在沉思，明天，当太阳升起时，我要奔跑，以追上跑的最快的羚羊；此时，一要奔跑，以追上跑的最快的羚羊；此时，一只羚羊也在沉思，明天，当太阳升起时，新只羚羊也在沉思，明天，当太阳升起时，新的比赛就要开始，对手仍然是跑得最快的狮的比赛就要开
3、始，对手仍然是跑得最快的狮子，想要活命，就必须在赛跑中获胜。那么子，想要活命，就必须在赛跑中获胜。那么无论你是狮子，还是羚羊，当太阳升起时，无论你是狮子，还是羚羊，当太阳升起时，你要做的，就是奔跑。你要做的，就是奔跑。 在将要来临的期中考试中，无论你强如狮在将要来临的期中考试中，无论你强如狮子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的压力却是平等的。压力却是平等的。 我们现在要做的是合力以赴，时刻对自己我们现在要做的是合力以赴，时刻对自己多叫一声多叫一声加油加油！”能以平静的心态面对能以平静的心态面对期中考试，能够做到全力以赴期中考试，能够做到全力以赴.调整心态调整
4、心态天道酬勤 人生的许多伟大成就都是通过一些很平人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡的人经过自己的不断努力而取得的。凡的人经过自己的不断努力而取得的。 如：爱迪生、华罗庚如：爱迪生、华罗庚 天才是天才是1%的天分，的天分，99%的努力。的努力。 Victory wont come to me unless I go to it. - M.Moore 胜利是不会向我们走来的，我必须自己胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。走向胜利。 - 穆尔穆尔 把握住今天，胜过两个明天。把握住今天，胜过两个明天。 -拉美谚语拉美谚语一次认真的复习 态度决定一切态度决定一切,积极备战十分重要积极备战十分重
5、要,充分充分利用考前这段时间利用考前这段时间,这是效率最高的时间这是效率最高的时间. 善于利用自习课善于利用自习课,有计划的复习有计划的复习,兼顾考兼顾考试科目试科目,做到不遗漏知识点做到不遗漏知识点. 不懂的地方不懂的地方,做到不耻下问做到不耻下问,问同学或老问同学或老师师,弄清楚自己不明白的地方弄清楚自己不明白的地方.学习交流 语文：多读、多记、多看、多做，使用词语文：多读、多记、多看、多做，使用词典；梳理知识点；提高课外阅读量，增加典；梳理知识点；提高课外阅读量，增加写作素材写作素材 数学：多看、多练，尽量完成课本的每道数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理解到实践；总结归类，寻
6、找共习题，从理解到实践；总结归类，寻找共同点同点 英语：多听、多读，增强语感；多写，多英语：多听、多读，增强语感；多写，多练，阅读大量英语书报，加强写作；使用练，阅读大量英语书报，加强写作；使用字典；敢说字典；敢说理科：预习、多理解，多练习，多总结 物理：理解透彻，懂得应用公式；多练物理：理解透彻，懂得应用公式；多练习并总结对错，举一反三习并总结对错，举一反三 化学：理解课本，抓基础；多做习题抓化学：理解课本，抓基础；多做习题抓思路；多总结，抓规律；用类似记忆法思路；多总结，抓规律；用类似记忆法记住公式记住公式 生物：多看书，注意细节；作对比，巩生物：多看书，注意细节；作对比，巩固知识点；注意
7、总结，找出规律固知识点；注意总结，找出规律文科：多读，理解，联想记忆， 政治：多看，多做题，理清思路；联想政治：多看，多做题，理清思路；联想知识点，连线记忆，组织语言回答知识点，连线记忆，组织语言回答 历史：多看，把课本当成故事看，提高历史：多看，把课本当成故事看，提高兴趣；原因和事件联想记忆不易忘；多兴趣；原因和事件联想记忆不易忘；多做题并总结做题并总结 地理：多读多看，理解式记忆；多练，地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩固知识点，举一反三；多总结，理清巩固知识点，举一反三；多总结，理清知识点联系知识点联系诚信为先 万品信为先，只有做到诚实守信，才可能万品信为先，只有做到诚实守信，才可能实
8、现理想和抱负，对得起父母，对得起学实现理想和抱负，对得起父母，对得起学校和老师。校和老师。 考试是检验知识的标准考试是检验知识的标准。让同学们清楚的让同学们清楚的认识到自己所处的位置。用真实的成绩证认识到自己所处的位置。用真实的成绩证明自己的实力明自己的实力 。 公平竞争能督促大家认真学习，并且明白公平竞争能督促大家认真学习，并且明白付出才有收获，才能获得过硬的知识和本付出才有收获，才能获得过硬的知识和本领。领。 有一名德国留学生，成绩优异。毕业后，到处求职，屡屡受挫。这是为什么？原因很简单，因为他的档案记录表明，他曾经逃避公共汽车票被抓三次。在新加坡，有人拿着飞机票却不能登上飞机。因有资料显
9、示他借阅的图书还没有归还图书馆。可见，诚信对于每个人至关重要。诚信，公司才能聘用你；诚信，银行才能借钱给你；诚信，才能得到别人的信任；诚信，才能融入社会，求得生存和发展。诚信无处不在，无处不需。 纪律与规范 坚决打击舞弊分子坚决打击舞弊分子,要求各位同学诚信作要求各位同学诚信作答答. 遵守考场纪律遵守考场纪律,提前十五分钟进考场提前十五分钟进考场.听听取考场广播准时答题取考场广播准时答题.一般情况下一般情况下,不允不允许提前交卷许提前交卷,也不允许考试中去厕所也不允许考试中去厕所,考考试结束后试结束后,不要在考场外讨论不要在考场外讨论. 认真参照各个科目的答题规范要求，不认真参照各个科目的答题
10、规范要求，不按要求作答记零分按要求作答记零分. 其他规范注意一下几点其他规范注意一下几点: 准备黑色中性笔准备黑色中性笔,2B铅笔铅笔 第一、写好姓名学号第一、写好姓名学号,缺写名字学号的试缺写名字学号的试卷作零分处理卷作零分处理. 第二、答题一律写在框内第二、答题一律写在框内,超出框外部超出框外部分无效处理。分无效处理。 考试成绩与考试习惯之间有着密切的联系，养成良好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。考试习惯考试习惯 1、拿到试卷后应把全卷浏览一遍，并大致估算一下完成每一部分试题需花的时间。 2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利于保持良好
11、的解题心态。 3、遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先做其它题目，等全卷完成后再答难题。 4、将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。 5、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题目往往容易忽视而出错。 6、平时应养成答题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静，这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。 7、保持卷面整洁，不要急于动笔，随意涂抹。 8、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集中精力投入下一场考试 All things in their being are good for something. 天生我才必有用。天生我才
12、必有用。 You have to believe in yourself . Thats the secret of success.(Charles Chaplin , American actor ) 人必须相信自己，这是成功人必须相信自己，这是成功的秘诀。的秘诀。 (美国演员美国演员 卓别林卓别林. C.)探究园： 找问题 你是否也有类似的这些“小毛病”？态度决定一切态度决定一切！我的学习小结我的学习小结学习经验交流学习经验交流我 的 学 习 分析相信自己行相信自己行,才会我能行；才会我能行；别人说我行别人说我行,努力才能行；努力才能行；今天若不行今天若不行,明天还能行；明天还能行；能正
13、视不行能正视不行,也是我能行；也是我能行；不但自己行不但自己行,帮助别人行；帮助别人行；争取全面行争取全面行,创造才最行。创造才最行。 复习方法复习方法(一一)语文语文: 复习中须牢牢掌握以下几方面的知识和技能：复习中须牢牢掌握以下几方面的知识和技能：(1)语音语音：能根据汉语拼音正确认读常用字。：能根据汉语拼音正确认读常用字。(2)汉字汉字：能准确区分常见的同音字；能准确区分常见的同音字；能够辨识简单能够辨识简单的形似字；的形似字；理解常见的多音多义字在不同词语中的语音和理解常见的多音多义字在不同词语中的语音和意义；意义；书写汉字笔画清楚，字形规范，不写错别字。书写汉字笔画清楚，字形规范，不
14、写错别字。(3)词语词语：理解掌握理解掌握“文章示例文章示例”所列文章中的常用词所列文章中的常用词语；语；理解词语在具体语言环境中的意义；理解词语在具体语言环境中的意义；能分辨词语在能分辨词语在具体语言环境中的感情色彩；具体语言环境中的感情色彩；能根据具体的语言环境正确能根据具体的语言环境正确使用词语。使用词语。(4)句子句子：能够正确运用句子表情达意。：能够正确运用句子表情达意。(5)识记识记“文章示例文章示例”所列文章涉及的重要所列文章涉及的重要作家和作品作家和作品。(6)背诵背诵规定的篇和段。规定的篇和段。(7)文言文文言文单元复习单元复习(附加附加):准确的背诵出所有注释准确的背诵出所
15、有注释,全文全文能较准确翻译能较准确翻译,规定背诵的篇和段能翻译得细致准确。规定背诵的篇和段能翻译得细致准确。(二二)数学数学:(1).先先审清题意审清题意，把题意，把题意分清层次分清层次，一般题目当中都是，一般题目当中都是一句一句的，一般的时候某一个句号都有一个意思，把这个一句一句的，一般的时候某一个句号都有一个意思，把这个分成小题目，然后把小题目分开后就把大题解决了。分成小题目，然后把小题目分开后就把大题解决了。(2) 多做题目也不太合适，要根据个人的情况。如果你多做题目也不太合适，要根据个人的情况。如果你自己要复习的话，最好是先捡自己的自己要复习的话，最好是先捡自己的薄弱环节复习薄弱环节
16、复习，不要从，不要从头到尾复习。想检查自己的薄弱环节，可以拿一道题目做一头到尾复习。想检查自己的薄弱环节，可以拿一道题目做一做，看看自己在哪些题目当中没有做出来，归纳一下，看这做，看看自己在哪些题目当中没有做出来，归纳一下，看这些题目集中反映的知识点是什么，可能就是这个知识有缺陷些题目集中反映的知识点是什么，可能就是这个知识有缺陷，进行分析一下。知识要是有缺陷的话，你就重点复习这个，进行分析一下。知识要是有缺陷的话，你就重点复习这个问题，如果一做不假思索就做出来，也要归纳一下，反映的问题，如果一做不假思索就做出来，也要归纳一下，反映的知识点是什么，是不是这方面的知识点掌握得比较牢固，就知识点是
17、什么，是不是这方面的知识点掌握得比较牢固，就不要怎么注意复习它就可以了。不要怎么注意复习它就可以了。(三三)英语英语:(1) 通览通览课文课文提出要点攻破难点。课文是教材的中心，是语提出要点攻破难点。课文是教材的中心，是语音、词汇、语法知识、听说读写活动和培养听说读写能力的音、词汇、语法知识、听说读写活动和培养听说读写能力的综合材料，是复习的主要依据。综合材料，是复习的主要依据。 (2) 复习复习词汇词汇方法多样增强记忆。在英语学习中，单词词语方法多样增强记忆。在英语学习中，单词词语是学好英语的基础，它也就像做饭的米一样重要，所以掌握是学好英语的基础，它也就像做饭的米一样重要，所以掌握一定的词
18、汇是非常必要的。我们学单词词语总是一定的词汇是非常必要的。我们学单词词语总是“记得快也记得快也忘得快忘得快”。为了使自己熟练掌握单词词语，减少遗忘，复习。为了使自己熟练掌握单词词语，减少遗忘，复习单词词语时可采用多种复习方法单词词语时可采用多种复习方法. (3) 利用利用句型句型操练句型前后贯通。在英语复习中，复习课文操练句型前后贯通。在英语复习中，复习课文、词汇固然重要，但句型复习也不可忽视。然而复习句型时、词汇固然重要，但句型复习也不可忽视。然而复习句型时光死记硬背不行，我们可以利用句型，操练句型，使前后贯光死记硬背不行，我们可以利用句型，操练句型，使前后贯通，避免复前忘后，复后忘前。通，
19、避免复前忘后，复后忘前。 (4) 在复习后在复习后,大量的大量的练习题练习题也是不可避免的。也是不可避免的。物理、化学、政治、历史、地理物理、化学、政治、历史、物理、化学、政治、历史、地理地理饮食规律考试饮食考试饮食 1、饮食最忌减主食、饮食最忌减主食 要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。 2、吃鸡忌吃皮、吃鸡忌吃皮 切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶
20、、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。耳莲子汤等。 3、忌以饮料代替水。考生应多喝水，每天要保证、忌以饮料代替水。考生应多喝水，每天要保证毫升的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水毫升的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。需的氧才能得到及时供应。 4、零食忌坚果类、零食忌坚果类 零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类零食可以适当吃些，但
21、要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄瓜及水果等可以有效地控制食量。瓜及水果等可以有效地控制食量。 作息时间作息时间不要改变作息时间不要改变 考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。节律，在考场上才能稳扎稳打。睡得少不如不睡觉睡得少不如不睡觉 高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担高考前一天，
22、考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。王极盛说，考生不要提前睡觉，睡不着会心绪心、焦虑。王极盛说，考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10 到到15分钟；自己用大拇分钟；自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方指按摩脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩向缓慢地有节奏地按摩72次。还可以数数，从
23、次。还可以数数，从1数到数到100，再从再从100数到数到 1，情绪很快会平稳下来。，情绪很快会平稳下来。 如果实在睡不着，就索性不睡觉，因为对如果实在睡不着，就索性不睡觉，因为对17岁岁-18岁的孩岁的孩子来说，一夜不睡也不会造成太大影响，如果半夜吃安眠子来说，一夜不睡也不会造成太大影响，如果半夜吃安眠药入睡，睡得不够，反倒不好。药入睡，睡得不够，反倒不好。网游篮球不要再玩网游篮球不要再玩 考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。游戏。 可以进行适当的运动，但绝对不能过于可以进行
24、适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。因为在复习的剧烈，篮球或游泳都不可取。因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。场。 当你精疲力尽，准备放弃的时候 Long long ago有这么一群人，他们身上背着沉重的十字架，艰苦的前行。途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，
25、得走到何年何月啊？！ 于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 我砍我砍我砍砍砍 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。 为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。 我再砍砍砍 这样一来，他一下子感到轻松了许多！ 于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！ 走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他他
26、，该怎么办呢？！ 后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！ 其实我们每个人每一天都背负着各其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们必它也许是我们的学习，也许是我们必须承担的责任和义务。须承担的责任和义务。 但是，正是这些责任和义务，构成但是，正是这些
27、责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和了我们在这个世界上存在着的理由和价值。价值。 所以，请不要埋怨学习的繁重，因所以，请不要埋怨学习的繁重，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！到酣畅淋漓的快乐！ 一、微笑从容进考场一、微笑从容进考场 在临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出在临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊
28、不知这些都是临惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒维效率成倒“U”形。因此，考生应利用临考前的一段时间调形。因此，考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。 具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、
29、睡好，使自己的精神自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神像像“洗洗”过一样崭新，以便从容地走进考场。过一样崭新，以便从容地走进考场。 考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己
30、并不那么恐惧考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高。考试了，而且考试应变能力也会有所提高。二、冷静沉着答试题二、冷静沉着答试题 1、在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸、在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练训练深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出。如深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出。如此反复几次。或者盯着窗外的一片叶子，想象自己就是那片此反复几次。或者盯着窗外的一片叶子，想象自己就是那片叶子，正在风中悠闲地飘摇叶子，正在风中悠闲地飘摇总之，要学会利用这段空隙总之，要学会利用这段空隙舒展心情。舒展心情。 2
31、、把握答题节奏和速度。拿到卷子后，考试还未正式开始、把握答题节奏和速度。拿到卷子后，考试还未正式开始，考生要浏览整个卷子，大致分配好各部分所用的时间。答，考生要浏览整个卷子，大致分配好各部分所用的时间。答题从易到难，可以培养自信和思维的流畅感，再做难题就容题从易到难，可以培养自信和思维的流畅感，再做难题就容易了。答题时要避免不断往回看，尽量留出时间来检查。易了。答题时要避免不断往回看，尽量留出时间来检查。 3、遇到、遇到“暂时失忆暂时失忆”现象时，不要惊慌，要知道这是由皮现象时，不要惊慌，要知道这是由皮层抑制造成的，是暂时的。出现这种现象时，要不断地进行层抑制造成的，是暂时的。出现这种现象时，
32、要不断地进行“镇定镇定”的自我暗示，然后利用知识之间的联系努力联想，的自我暗示，然后利用知识之间的联系努力联想，或者跳过去先做别的题，等别的题做好了，心里有或者跳过去先做别的题，等别的题做好了，心里有“底底”了了，紧张情绪就会得到缓解，皮层的抑制就可能得到解除，思，紧张情绪就会得到缓解，皮层的抑制就可能得到解除，思维就会顺畅起来。维就会顺畅起来。三、糊涂孤独出考场三、糊涂孤独出考场 “每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案，当发现自己每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案，当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门。做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门。” 和同学对
33、答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧。因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决要坚决“忘掉一切忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自
34、己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动。的回想和怀疑，从而引起情绪波动。 总之，出了考场，考生就应把全部注意力迅速转移到下一总之，出了考场，考生就应把全部注意力迅速转移到下一个科目，为下一场考试思维高潮的出现打好基础。个科目，为下一场考试思维高潮的出现打好基础。 考试成绩与考试习惯之间有着密切的联系，养成良好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。考试习惯考试习惯 1、拿到试卷后应把全卷浏览一遍，并大致估算一下完成每一部分试题需花的时间。 2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利于保持良好的解题心态。 3、遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先做其它题
35、目，等全卷完成后再答难题。 4、将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。 5、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题目往往容易忽视而出错。 6、平时应养成答题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静，这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。 7、保持卷面整洁，不要急于动笔，随意涂抹。 8、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集中精力投入下一场考试诚信 什么是诚信？顾名思义，诚实守信。商家合法经营，是诚信；人们之间相互平等交往，是诚信。诚信，作为中华文明古国的传统美德，几千年来，受到人们的自觉信奉和推崇。而时至今日，我们为何又重提诚
36、信？是的，这是因为有许多的事令人骇然：假烟、假酒、假种子、假化肥、假文凭、假职称、假名子不胜枚举。“人而无信，不知其可也”，失去诚信，必定失去发展的空间，失去坚强有力的支持，失去人格和尊严。 有一名德国留学生，成绩优异。毕业后，到处求职，屡屡受挫。这是为什么？原因很简单，因为他的档案记录表明，他曾经逃避公共汽车票被抓三次。在新加坡，有人拿着飞机票却不能登上飞机。因有资料显示他借阅的图书还没有归还图书馆。可见，诚信对于每个人至关重要。诚信，公司才能聘用你；诚信，银行才能借钱给你；诚信，才能得到别人的信任；诚信，才能融入社会，求得生存和发展。诚信无处不在，无处不需。 制定复习计划制定复习计划制定复习计划 复习计划包括： 总计划、单科计划以及每日具体学习时间安排，复习的重点、难点、复习的方式、方法等。
