蹲踞式跳远[4].doc

蹲踞式跳远
龙桥中心小学 杨红
课题
学****蹲踞式跳远:助跑和踏跳相结合技术。
游戏:往返跳单双圈接力。
教学手段
讲解 示范 练****br/>教学目的
1、认知目的：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏跳结合技术动作和方法，做到动作准确、标准和优美.
2、技能目的：开展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受,培养正确的身体姿势。进步身体协调、灵敏等素质。
3、情感目的：培养英勇、自信、竞争意识和团结协作的精神.
重点
踏跳蹬地迅速有力。
难点
助跑和踏跳动作连接协调
教学过程
部分
教学内容
时间
组织教法
开
始
整队点名。
师生问好。
3’

x x x x x x
部
分
准
备
部
分
简述课的内容及要求。
整理服装安排见****生。

慢跑400米。

关节活动操练****4x8拍）
头部运动
扩胸运动
腹背运动
2'
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x

要求：快、静、齐
学生成四列横队集合。
学生成两路纵队绕操场慢跑，跑动过程中注意调整呼吸，不要大声喧哗.
学生成体操队形站立。
老师喊口令，学生做。
X x x x
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弓步压腿
侧压腿
膝关节运动
腕踝关节运动
5’
要求：学生在做操的过程中必须严格按照老师的要求认真完成。

基
本
部
分
三、 游戏:往返跳单双圈接力
游戏方法：全班分成四个组到指定场地，每位同学采用单脚跳双脚落地的方式，绕过标志杆，跑回来和下一名同学击掌接力,看那一组最先完成即为获胜。

蹲踞式跳远—-助跑和踏跳相结合：
深化和激发：
通过上一步练****找寻自己有力脚导入到本节课的教学内容助跑和踏跳的结合技术。
8’
要求:1必须是用单脚跳双脚落。
2必须绕过标志杆再返回。
3必须和下位同学击掌接力。
4游戏过程中注意安全。
基
本
部
分
2、动作要领：起跳时要果断、干脆,起跳腿要向前上方用力蹬地并充分蹬伸,蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起,同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地屈膝缓冲。
三步助跑练****
2、五步助跑练****br/>3、原地摆动腿练****br/>4、上一步摆动腿练****br/> 小组展示：每组推荐一名