高一职业生涯规划专题

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1、 国家心理咨询师 国家认证亲子沟通培训师温州市少儿图书馆公益心理咨询师瓯海区梧田司法所常驻心理咨询师瓯海区心理与社工服务中心公益心理咨询师 认识自己认识自己 规划人生规划人生 -高一职业生涯规划专题讲座 卢珊珊 2018.9.6我的生命线我的生命线v现在看一下，你的生命已经过去多少？还剩下多少？回现在看一下，你的生命已经过去多少？还剩下多少？回顾过去，看看你曾经的生活中遇到哪些重要人物和事情顾过去，看看你曾经的生活中遇到哪些重要人物和事情，他们给你带来什么？，他们给你带来什么？v将你所写的重要的事情按照时间顺序连接起来，看看你将你所写的重要的事情按照时间顺序连接起来，看看你人生的足迹，在人生的

2、足迹里，是谁陪伴你度过的？人生的足迹，在人生的足迹里，是谁陪伴你度过的？v未来我们的人生轨迹会如何？你希望自己的未来会是怎未来我们的人生轨迹会如何？你希望自己的未来会是怎样的？对于未来你有什么规划？样的？对于未来你有什么规划？LOGO做自己人生的导演做自己人生的导演人生需要人生需要规规 划划人生规划精彩人生需要规划人生规划就是要在正确认识自己的基础上，依据个人发展的环境和条件，确立发展目标和道路，制定行动计划，对自己的人生发展进行合理的设计和安排。人生规划的一般步骤精彩人生需要规划人生规划我将成为什么样的人？我将成为什么样的人？我是谁？我是谁？科学有效的人生规划有什么意义？能让我们树立明确的奋

3、斗目标、把能让我们树立明确的奋斗目标、把握正确的人生方向；握正确的人生方向；合理进行职业选择和定位，寻找人合理进行职业选择和定位，寻找人生的突破口；生的突破口；能够激励我们开发潜能、超越自我，能够激励我们开发潜能、超越自我，打造成功人生。打造成功人生。精彩人生需要规划人生规划 1953年，美国耶鲁大学对毕业生进行了一次有关人生规划的调查研究，结果有了令人惊叹的发现：有明确规划的人占10%，写下人生规划的人有3%，其他的都没有什么规划，或者规划不明确。二十年后，那3%的人所拥有的财富大于那97%的人的财富总和！ 有明确规划的有明确规划的10%10% 写下人生规划的写下人生规划的3%3% 20 2

4、0年后：年后：财富财富3%97%3%97% 宇宙浩瀚，人生短暂，每当夜深人静时，你会不宇宙浩瀚，人生短暂，每当夜深人静时，你会不会常常扪心自问：会常常扪心自问：我是一个怎样的人？我是一个怎样的人？我想成为一个怎样的人？我想成为一个怎样的人？我的人生要怎样渡过才是有意义的？我的人生要怎样渡过才是有意义的？如何规划人生如何规划人生人生规划的主要步骤人生规划的主要步骤1、认识自我，悦纳自我、认识自我，悦纳自我2、人生蓝图设计、人生蓝图设计确定方向确定方向 （1）制定目标的原则）制定目标的原则 （2）将目标分解）将目标分解 （3）规定目标完成最后时限）规定目标完成最后时限 （4）充分了解相关环境）充分

5、了解相关环境3、人生规划实施、人生规划实施4、规划的评估与调整、规划的评估与调整职业生涯规划的主要步骤职业生涯规划的主要步骤（1）学会做填空题）学会做填空题（2）学会对自己说话（增强对自己的体验）学会对自己说话（增强对自己的体验）（3）学会利用他人来认识自己）学会利用他人来认识自己 （4）利用心理测试了解自己）利用心理测试了解自己 性格测验、气质测验、职业兴趣测验性格测验、气质测验、职业兴趣测验（5）定期自我盘点）定期自我盘点 1 1、认识自我、认识自我 悦纳自我悦纳自我职业生涯规划的主要步骤职业生涯规划的主要步骤（1）学会做填空题）学会做填空题 u 多问几个是什么：多问几个是什么： 我是一个

6、我是一个 _ 人（做出二十个以上的填空）人（做出二十个以上的填空） 我我_ 我的优点：我的优点：_ 我的不足：我的不足：_u 包括自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、包括自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式等能、智商、情商、思维方式等u 我想干什么？我能干什么？我应该干什么？我想干什么？我能干什么？我应该干什么？职业生涯规划的主要步骤职业生涯规划的主要步骤（2）学会

7、对自己说话（增强对自己的体验）学会对自己说话（增强对自己的体验） u经常说出自己的名字经常说出自己的名字 u经常与自己内心经常与自己内心 沟通沟通u对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正视对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正视现实的我现实的我u打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真实打破有时虚伪的自己能让自己的生活更加真实，更加能够接纳自己。，更加能够接纳自己。人生规划如同盖大楼前的施工图纸一样重要，是人是人生道路的指引地图。生道路的指引地图。 人生最重要的事，不是你现在站在何处，而是人生最重要的事，不是你现在站在何处，而是你今后要朝那个方向走，只要方向对，找到路，你今后要朝那个方向走，只要