女性补血抓住四个最佳特殊时期.docx
上传者：卢卡斯6687
2022-05-26 09:42:15上传
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女性补血抓住四个最正确特殊时期
女性贫血怎么办?当然是补血!都说女性是水做的，干净美丽，但是女性更需要的是血气，只有珠圆玉润的女性才是最美的。假如女性长期处于贫血的状态，不仅会影响自己的气色，更加对安康不利，女性应该怎么补血呢?专家提醒，女性补血不能盲目，只要应该抓住四个补血的最正确时期。
女性补血抓住四个最正确特殊时期
女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样，是一个永久的话题，也是需要长期坚持的事情。但是，生活中常吃什么食物可以补血呢?今天，我们就请专家为大家介绍几种补血效果好的食物，成效胜过阿胶哦!
女性如何补血?中医补血活血调经!
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
补血原因：此时卵泡开场在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
补血秘方：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺成效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!
做法：事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后参加10-15个枸杞，改小火渐渐煮，大概二三非常钟银耳变透明后关火。假如喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的爱好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，
安康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
二、排卵期：生理期的第10～第12天
补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的根底上参加通络、行气、活血的药物。
补血秘方：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。假如放点料酒味道会更好哦!
TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9～15克。
三、黄体期：生理期的第13～第21天
补血原因：此时为排卵后期，假设没有受精那么子宫内膜停顿生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质根底。
补血秘方：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的成效。
做法：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住安康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，参加300毫升的清水浸
女性贫血怎么办?当然是补血!都说女性是水做的，干净美丽，但是女性更需要的是血气，只有珠圆玉润的女性才是最美的。假如女性长期处于贫血的状态，不仅会影响自己的气色，更加对安康不利，女性应该怎么补血呢?专家提醒，女性补血不能盲目，只要应该抓住四个补血的最正确时期。
女性补血抓住四个最正确特殊时期
女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样，是一个永久的话题，也是需要长期坚持的事情。但是，生活中常吃什么食物可以补血呢?今天，我们就请专家为大家介绍几种补血效果好的食物，成效胜过阿胶哦!
女性如何补血?中医补血活血调经!
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
补血原因：此时卵泡开场在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
补血秘方：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺成效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!
做法：事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后参加10-15个枸杞，改小火渐渐煮，大概二三非常钟银耳变透明后关火。假如喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的爱好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，
安康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
二、排卵期：生理期的第10～第12天
补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的根底上参加通络、行气、活血的药物。
补血秘方：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。假如放点料酒味道会更好哦!
TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9～15克。
三、黄体期：生理期的第13～第21天
补血原因：此时为排卵后期，假设没有受精那么子宫内膜停顿生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质根底。
补血秘方：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的成效。
做法：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住安康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，参加300毫升的清水浸
