打败成长路上的小怪兽

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1、打败成长道路上的小怪兽拖延症n 阻挠我们完成主要的工作阻挠我们完成主要的工作拖延症三分钟热度无法说NO完美主义者注意力涣散拖延症n 因为恐惧或懒惰而阻挠我们完成主要的任务因为恐惧或懒惰而阻挠我们完成主要的任务n 到教室，休息两分钟再学习到教室，休息两分钟再学习n 到教室，先看五分钟闲书在学习到教室，先看五分钟闲书在学习n 上课铃响，先喝几口水再听老师说上课铃响，先喝几口水再听老师说n 用电脑查资料，打开电脑，用电脑查资料，打开电脑，“我先玩五分钟游戏我先玩五分钟游戏再查资料再查资料”n 作业，等下下就写作业，等下下就写n 假期作业，拿出来要写，先看假期作业，拿出来要写，先看5分钟电视再说分钟电

2、视再说n结果结果打败拖延症n 五分钟疗法：立即行动，不再思考、挑选最有成五分钟疗法：立即行动，不再思考、挑选最有成就感的部分完成、切记这只是个开头，还需要更就感的部分完成、切记这只是个开头，还需要更多的努力。多的努力。n 以毒攻毒法：什么事情都不要去做，不要说话，以毒攻毒法：什么事情都不要去做，不要说话，不要动手，静静的坐十分钟。不要动手，静静的坐十分钟。n 积分奖励法：比如，语文要求的课外阅读，每读积分奖励法：比如，语文要求的课外阅读，每读完完50页，给自己一个小小的奖励页，给自己一个小小的奖励n 任务竞赛法：找到竞赛的项目，再找做同样项目任务竞赛法：找到竞赛的项目，再找做同样项目的人，与他

3、比赛，并决心战胜他。的人，与他比赛，并决心战胜他。注意力涣散症n 它让我们无法集中精力专注当前的道路它让我们无法集中精力专注当前的道路n 同桌的喷嚏，后面的说笑声，突然想喝水，同学问问题，同桌的喷嚏，后面的说笑声，突然想喝水，同学问问题，等等等等n 刚写了一个数学题，用脑子里出现英语作业是多少还没写，刚写了一个数学题，用脑子里出现英语作业是多少还没写，刚做了两个物理题，脑子里满是语文的作文刚做了两个物理题，脑子里满是语文的作文n 刚上课听讲一会，就想象下午怎么打球。刚上课听讲一会，就想象下午怎么打球。n 半节课没过，脑子又开始想自己的电脑游戏的画面了半节课没过，脑子又开始想自己的电脑游戏的画面

4、了n 新主意很多，但都只是想想，没有一个去围绕你的主意去新主意很多，但都只是想想，没有一个去围绕你的主意去深入探讨的。深入探讨的。打败注意力涣散n 改变环境，专注当下：在干一样事情时，若脑子里出现别改变环境，专注当下：在干一样事情时，若脑子里出现别的想法，先把它记录下，立即再回到当下的学习中，即使的想法，先把它记录下，立即再回到当下的学习中，即使是想喝水！是想喝水！n 好处：把记录下的事合并同类项，提高效率、用笔记下的好处：把记录下的事合并同类项，提高效率、用笔记下的事，再斟酌是不是还有必要做。最重要的事是当下的事情！事，再斟酌是不是还有必要做。最重要的事是当下的事情！n 倒计时工作法：看好时