上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案

《上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案（7页珍藏版）》请在文档大全上搜索。

1、第7-10讲8、传统体育养生以人白“形神”为核心 ，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（整体多维）的调养才能健康长寿。A、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然D 、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（阳气）居主导地位。A、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。（健身气功、8字运动健身方法）A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳C、8字运动健身方法 D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应” 学说、 “经络学说”、“形神合一”学说、 “系统论”、“发展观”的思想

2、为（理论）基础。A、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生5、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（枸杞）煮水代茶喝，A、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬D 、桂圆1、在形神关系中，（“神”、 ”形）起主导作用，（）是基础。A、“神”、“形” B 、行为、意识 C 、意识、行为 D 、“形”、“神”9、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁，从理论推断，人的寿命应在（120、160 ）岁至（）岁左右。A、120、160 B 、90 岁 C 、80、90

3、 D 、90、1002、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（个人行为）。A、体育行为B 、个人行为C 、集体行为D 、保健行为7、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（老子）顺应自然的养生观点。A、庄子 B 、老子 C 、孔子 D 、孟子6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的 每个阶段保持良好的状态，从（胎儿期）打下良好的基础是关键。1、（理想和信念）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追 求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。A、饮食和锻炼 B、学习和运动 C、

4、理想和信念 D 、金钱和权利3、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人天亡的就是不良的（情绪）。A、运动B、饮食C、习惯D、情绪5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（生理）需要。A、生长B、生理C、工作D、基本2、人的体温在凌晨 26时最低，下午28时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢 ,白天最快, 血压也是白天（高、低）,夜间（）。A、坏、好 B 、低、高 C 、高、低 D 、好、坏9、人在熟睡中的姿势，每隔10 15分钟变动一次；整个睡眠变动（20 ）次以上；A、30 B、40 C 、20 D 、1010、人的一生约有（三分之一）的时间是在睡眠中度过。A、三分之一B、四分之一

5、C 、一半 D、三分之二7、（酸性）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、 高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。A、碱性 B 、酸性 C 、发霉 D 、新鲜4、我国传统的进食方法是（一日三餐）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功 能，对身体大有益处。A、一日二餐 B 、一日四餐 C 、一日三餐 D 、一日五餐8、（睡眠）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力；A、工作 B 、运动 C 、睡眠 D 、饮食6、（碱性）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食 物。如新鲜 蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。A、

6、酸性 B 、碱性 C 、新鲜 D 、发霉第11-15讲3、冷水浸浴身体时间为（30秒）或2分钟A、10秒 B 、30秒 C 、1分钟 D 、分钟4、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白瘢风，增强机体（免疫力）。A、免疫力 B 、肤色 C 、抵抗力 D 、抗病能力5、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午810点、下午35点，春、秋、冬在 上午912点，每次（15分钟）或遵医嘱。地点：海滨、公园、阳台。A、 小时 B 、60分钟 C 、15分钟 D 、2小时2、热水浴的顺序是上肢一下肢一腰部一胸膛一背部一（头部）。A、头发 B 、脚 C 、头部 D 、手9、阴阳之道是

7、性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（男女关系）是“人伦之始，五代之基”A、男女关系 B 、阴阳之道 C 、五行学说 D 、天人合一8、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（顺应）四时天气变化的 规律调 养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。A、根据 B 、超越 C 、改变 D 、顺应1、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（有害因素）对人体的不良影响。 避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方A、潮湿的地方B 、日光照射的地方 C、有害因素 D 、有风的地方7、国内外学者已证明（结婚者）长寿。